筋トレはあなたを救う

長い自粛生活でコロナ鬱になる方々も最近
いるそうです。

確かに皆さん我慢に我慢を重ねてますから。

そんな時こそ筋トレ。

お勧めの本を紹介します。

超筋トレが最強のソリューションである
筋トレが人生を変える超科学的な理由。

この本にはそんな鬱症状に対して
セロトン、ドーパミン、テストステロンなど
効果的なホルモンが分泌されやすくなるなど
そんなことが科学的に書かれています。

メンタルヘルスの他にアンチエイジング、
ダイエット、免疫力アップ(やり過ぎは返って
下げる)など筋トレの効能にこ関する情報が
満載。

筋トレで増すのは希望と筋肉。
減るのはネガティブ思考と贅肉。

私的に素晴らしい名言だと思います💪😁

あなたはいかがですか？

vai dar tudo certo‼️