食べ過ぎ注意👆

お盆期間に飲み会等で

暴飲暴食が続いたので🍻🍖

嫁に付き合って

1日1回、置き換え食ダイエット始めました💡

 

この時期、食べている、水分を摂取している

にも関わららず、常にダルさを感じ

睡眠を充分取っているのに疲れが抜けないと

🤔夏バテかな？と思ったります。

 

それって内臓疲労かも？

 

内臓が疲労すると、消化吸収能力が落ちて栄養不足になります。

当然エネルギーが切れて疲労感が抜けません。

自律神経にまで影響が出て

眠りが浅くなり

イライラなど気分にも不調をきたします😰

 

思い当たる方は内臓に負担が掛かる

冷たい物を控えたり

タンパク質やビタミンなどの栄養素を含み

食物繊維や脂肪の少ない

消化が早い物を食べるようにしましょう🤲

 

vai da tuda certo‼️