食べ過ぎ注意👆
お盆期間に飲み会等で
暴飲暴食が続いたので🍻🍖
嫁に付き合って
1日1回、置き換え食ダイエット始めました💡
この時期、食べている、水分を摂取している
にも関わららず、常にダルさを感じ
睡眠を充分取っているのに疲れが抜けないと
🤔夏バテかな?と思ったります。
それって内臓疲労かも?
内臓が疲労すると、消化吸収能力が落ちて栄養不足になります。
当然エネルギーが切れて疲労感が抜けません。
自律神経にまで影響が出て
眠りが浅くなり
イライラなど気分にも不調をきたします😰
思い当たる方は内臓に負担が掛かる
冷たい物を控えたり
タンパク質やビタミンなどの栄養素を含み
食物繊維や脂肪の少ない
消化が早い物を食べるようにしましょう🤲
vai da tuda certo‼️